大多數年長的人都會產生腰間盤的疾病，腰間盤也分為很多中有裡突和外突，我們時刻要多加注意腰部的保暖和防護。
1 腰間盤突出患者應該注意因四季的變化腰部的保暖措施，建議買一個腰部暖袋，這是防護腰間盤的突出的防護之一。
2腰間盤突出患者不適於長時間保持一個姿勢，這樣會產生椎部受力不均勻而埋下病根的始源，患者應該時常保持坐如鐘、站如松的正確姿勢，同時要時常注意腰部的活動這樣可以放松腰部肌肉的疲勞感，保持這些良好的習慣就會遠離腰間盤突出的疾病
3腰間盤突出的患者不要時常的拎重物，過沉的會給腰部的壓力過大，在不可避免的情況下拎重物應先蹲下緩慢的抬起重物盡量不要用腰部去承受重力，這樣會使腰部得到良好的保護。
腰間盤突出是一個長期的病，建議不到必要時不要動手術，手術會留下很多後遺症的，希望我的方法能對您有幫助，祝您早日健康
