肩周炎的自我康復訓練一

概 述

肩周炎是由於雌激素分泌不足、長時間的肩部不良姿勢、缺乏鍛煉等原因導致的肩膀周圍的肌肉、肌腱、滑囊以及關節囊的慢性損傷性炎症，常見於女性，左側多於右側，伴有肩膀疼痛關節的活動受限的一種疾病。在肩周炎的早期或者急性期緩解疼痛的方法有哪些呢？

步驟/方法：

1盡量使肩關節制動可以用三角巾將肩膀包裹住，不讓肩關節運動

2疼痛厲害的時候可以吃一些止疼藥，還可以在肩膀周圍找最疼的點按住進行痛點封閉。

3在家也可以用熱水袋或者熱毛巾濕敷。如果有條件的可以去醫院做一些理療如磁共振、中頻、低頻等有止疼、消炎預防肩關節功能障礙的作用。