天氣轉涼，膝蓋總是疼痛

概 述

目前，骨關節疼痛是非常常見的病痛之一。一般中老年人常患有骨關節病，但是現在青年朋友也會經常出現關節痛，尤其是膝蓋。我就出現過這種情況，天氣轉涼或下雨時，總會感到膝關節有隱隱的痛感。後來去看了醫生，專家給了我一些建議。 現在向大家分享天氣轉涼，膝關節疼痛如何治療。

步驟/方法：

1每個星期去2~3次醫生那裡，醫生為我進行電烤，祛除寒氣。

2醫生建議，每天晚上要用熱水泡腳，平時把熱水袋或者熱寶置於膝關節處，從而起到保暖的效果

3醫生建議我不宜服用刺激性強的食品，如辣椒等。另外在飲食上應選用高蛋白、高維生素及容易消化的食物。

注意事項：

1. 關節護理過程中，一定要加強功能鍛煉和體育鍛煉，加強身體的抵抗疾病的能力。主動或被動為主動，加上最大內伸展運動容忍的范圍，每日1-2次。 2. 熱敷，或物理治療，以減輕肌肉痙攣，伸展的能力。 3. 女性盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。