如何矯正脊椎

概 述

現在越來越多的人開始有各種各樣的脊椎疾病，有些人明明是要注意但是在生活中一忙就忘記要預防脊椎變形啊。那麼怎樣才能輕松的做到防止脊椎變形呢？下面我向大家說種方法吧。

步驟/方法：

1如果我們在家的時候，可以在家裡的地板上躺著，然後我們在地上類似後滾翻的動作，就是我們可以用我們的雙手抱屈膝的膝蓋，背靠地。然後開始運動就是手放開腳，身體開始後滾，腳向頭的方向過，然後在回來雙手抱膝蓋。經常做有助於矯正脊椎哦。

2如果有些人做不來這個動作的話，其實還可以就是還是一樣躺在地上，然後雙手抱住我們屈膝的膝蓋，背靠著地板，然後就是直接抱著膝蓋做類似後滾翻，就是我們不可以放開腳。常做也是可以矯正脊椎的。

注意事項：

其實現在矯正不如從小開始培養。我們要經常挺胸收腹。