頸椎間盤突出怎樣進行防護

概 述

現在頸椎間盤突出在生活中十分多見，中老年人、年輕上班族、甚至是青少年都很容易患上此病。頸椎間盤突出的危害很大，所以此病要趁早治療，在治療以後患者在康復期還需要多加注意自己的身體，避免病情復發。

步驟/方法：

1枕頭對頸椎的影響非常大，不合適的枕頭不僅會促使頸椎間盤突出形成，而且還能夠加重病情，因此頸椎間盤突出患者一定要注意去選用合適的枕頭，枕頭的高度和軟硬要適中，最好呈元寶形狀。

2長時間低頭會很容易造成頸部勞損加重病情，所以要注意盡量不要長時間低頭，要注意多加改變體位。

3頸部在遭到寒冷刺激後對病情非常不利，因此患者還需要注意去做好頸部的保暖措施，在外出的時候一定要注意不可裸露頸部。

4在平時要注意糾正自己的不良姿勢，頸部要注意保持正直，一定不可過度的前傾或者是後仰，這樣對頸椎也有很大傷害。

注意事項：

為了能夠更好、更快的恢復健康，大家一定要多加小心，時刻注意保護好自己的頸椎，平時可適當進行頸部肌肉鍛煉，這樣對病情也有幫助。