腳扭到了怎麼辦

概 述

我們在日常生活中因運動或是不小心扭到了腳，這是很常見的。但還很可能因為我們的不在意，或者不得以而強行繼續運動或行動。這樣便造成了更嚴重的後果，那麼我們一旦崴到腳該怎麼辦呢，下面看一下如何處理。

步驟/方法：

1首先我們要認識到傷勢輕重，這時我們可以嘗試輕輕活動腳踝，如過疼痛不是很劇烈而且可以勉強行走，那基本應該只是軟組織損傷，這類輕度的扭傷一般只是肌肉的疼痛，而不是骨頭上的，這一點我們應該自己能夠體會的到，也必須要識別清楚。

2如果確定是輕度的，那麼我們可以自行處理，首先必要的是取保休息，不要讓患處吃力，盡量窩床不要下地，我們冷敷消腫，配合一些扭傷拉傷的藥物，千萬不要用手去揉。隔個一兩天消腫後基本無礙了，可以多用溫水泡泡腳，因為長時間沒有行動，促進下血液循環。

3但如果扭傷後疼痛到骨頭，那有可能就造成了骨裂或骨折，需要馬上去醫院。才去醫院前，盡可能的用紗布或板子等物固定患處，避免移動錯位。如自己一個人時，盡量找人來攙扶幫忙，千萬不可強行移動。

注意事項：

一旦扭傷過的部位極其容易再度扭傷，所以，在沒有徹底痊愈之前，不要輕易行動，平時也應多加注意。