傷到筋了怎麼辦

概 述

很多重體力活容易造成身體的扭傷挫傷，一般的扭傷比較容易康復，但是對於傷到筋的情況，還是要特別處理的，下面我就來和大家分享下傷到筋了怎麼辦的辦法，希望可以幫助到你們

步驟/方法：

1當我們不小心受傷，扭到筋的時候，我們首先第一步要做的就，要側躺下來讓其他人一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在傷處，兩手稍用力向下牽引，同時進行輕度內翻和外翻，大概做1～3分鐘。可以有效緩解扭傷的病情。

2第二步就是要用對扭傷的部位進行藥物處理，我們可以用跌打藥酒來治療，首先把藥酒噴到手上挫熱後再在受傷的部位進行按摩，然後就是用藥酒按摩握拿組織時，注意不要直接按擦骨凸部，以免損傷骨面的軟組織和骨膜組織而加重病情。

3最後就是要多注意休息，不要隨意走動，對於病後的飲食要注意營養，多蹲點骨頭湯喝，補充一點膠原蛋白，還有就是禁止辛辣刺激的食物，多對患處進行按摩活血，有利於康復。

注意事項：

扭到筋是很嚴重的事情，一點要及時治療，早日康復，避免出現病情加重的現象