喜歡玩手機的“低頭族”們，對於有頸椎病的“低頭族”們，周末到成都周邊放風筝，不僅能放松心情，14日下午，記者還從成都市第一人民醫院神經內科了解到：放風筝還可以讓頸椎病遠離“低頭族”。
成都市第一人民醫院神經內科神經內科主任醫師陳越峰告訴記者;頸椎病是一種常見病、多發病，其病因多由於慢性勞損、外傷、長期低頭伏案工作以及風寒濕邪侵襲，滲透於經脈筋骨，阻塞經絡，使氣血不暢，脈絡不通，頸項、腦部不得濡養而致。頸椎病可發生於任何年齡，一般以40歲以上的中老年人為多。“隨著現在手機、掌上電腦的普及，長期埋頭玩手機的年輕人中有頸椎問題的人也不在少數。”
陳越峰醫生說：放風筝時需要挺胸抬頭，翹首舉目，左顧右盼。通過放風筝，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關節的靈活性，增強骨質代謝，加強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化。放風筝時，眼望天空，頭向後仰，還可使頸項部的肌肉得到放松，有利於保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環，促進頸椎病的康復。放風筝時，因為要關注風筝的動向，眼睛要往遠處看，對習慣了看電腦和手機的“低頭族”來說，也有很好的調節眼睛的作用。而且放風筝的地方是在開闊之處，空氣清新，令人心曠神怡。這是不是一舉兩得呢?
“對於頸椎病患者來說，放風筝也得循序漸進、適可而止。”陳醫生說，患有頸椎病的人頭向後仰的范圍已然減小，如果強行後仰可能導致病情加重，特別是頭猛然後仰，極易受傷，就跟汽車猛剎車時造成的頸椎損傷是一個道理。“很久沒放風筝的人，還應做個簡單的准備活動，比如頸部活動5分鐘，並活動活動腿腳，觀察一下地形。放風筝時，需避免猛然轉頭或猛仰頭，頸部的運動幅度也不宜過大，用力不宜過猛。在放風筝的過程中，每隔一段時間就應關注一下頸部感受，或者低頭活動活動頸部，坐下休息幾分鐘。”
陳越峰提醒大家：頸椎病是一種退行性病變，不易根治，平時大家就要注意對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷，無論是睡眠、休息，還是學習工作，甚至日常活動，都要保持良好的習慣，不宜長期低頭伏案看書或工作，也不宜長期仰頭工作，休息時一般以低枕睡眠、仰臥位為最佳。平時休息的時候可以堅持做一些頸項操，如米字操、易筋經、五禽戲等，有助於改善頸部血液循環，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
