創傷性關節炎的鍛煉方式有功能訓練和醫療體操，但鍛煉的時候不能盲目進行，應循序漸進。如果鍛煉的途中出現疼痛加劇，應及時停下，休息，調整到一個舒適的姿勢，減輕疼痛。
謹記合理的鍛煉能對創傷性關節的恢復起到很好的幫助，不合理的運動，反而會加劇病情。
醫療體操的目的為維持或改善關節運動范圍增加肌力從而間接地減輕關節負荷改善患者運動能力。膝骨關節炎患者進行適當的醫療體操能改善膝關節功能且有助於減輕疼痛其效果比單做電療好，醫療體操內容包括：
關節體操：保持或增加關節運動度預防關節攣縮這種體操，要按關節本身的運動軸作充分的主動運動（以不引起疼痛為度）例如膝關節要作主動的充分的屈伸運動。
等長練習：令有關肌肉作等長收縮（靜止緊張用力不引起關節運動），這是增強肌肉力量預防失用性肌萎縮的有效辦法：如膝骨關節炎時要作股四頭肌的等長收縮練習以增強股四頭肌等長收縮每次持續5s放松後再做可重復30～40次。
伸展運動：伸展關節周圍的肌肉和肌腱預防攣縮並可改善肌肉的協同動作對下肢骨關節炎患者可改善步態。
耐力運動：一般踏固定自行車在膝關節不負重下進行適當的耐力運動每次時間一般不超過8～10分鐘，也可以作游泳平地上步行等練習但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。
以上介紹了四種創傷性關節炎的鍛煉方式，應注意適度適量對於創傷性關節炎症的患者而言，適當的功能訓練和醫療體操能幫助患者早日康復，此外，患者也可注意生活飲食和建立良好生活習慣，身體形態方面著手。
