由於每個人的習慣不同，在坐、臥、立、行等姿勢上也存在差異。但是大部分人都很難保持正確的姿勢，姿勢不良也成為導致頸椎病的重要因素。因此患者在接受正規專業的治療後，一定要重視護理，特別是糾正不良的姿勢。
病人應采取自然端坐的姿勢，軀干部保持正直，頭頸部略微前傾，不可過度前屈和後伸，不要長時間低頭或仰頭，避免頸肌疲勞。伏案工作間隔40分鐘應抬頭讓雙眼遠視，同時頭頸略向後仰1-2分鐘，使頸部肌間隙內的高壓狀態得到緩解。休息時也可以自我用雙手牽伸脖子，輕輕按摩頸部肌肉，這樣可促進局部血液循環，平時還可以輕輕轉動頸部。應注意工作時頸部的姿勢，盡可能選用前高後低的傾斜式桌面，減少伏案時頭頸前屈的程度。
睡眠時，應采取仰臥位或側臥位的睡眠姿勢，以低枕仰臥為佳，枕頭高度以頭部壓下後與自己的拳頭高度相等或略低為宜。頭頸部及胸腰部應保持自然曲度，四肢自然伸直或徽屈，全身肌肉放松。維持頭頸段的生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證，而且對保證椎管內的生理解剖狀態也是必不可缺的條件。應糾正俯臥和左側臥位的睡眠體位，因為俯臥位往往使頭頸處於向一側極度扭轉的體位，易引起頸部肌肉、韌帶、關節的勞損，不利於頸椎功能恢復，左側臥位有加重心髒負擔的不足。
生活中注意保持頸椎自然狀態，避免長時間仰頭、低頭等動作，例如織毛衣、長時間上網、躺在沙發上否電視、低頭讀小說等習慣都不好。
