現代白領大部分處於亞健康狀態，長期對著電腦工作，固定一個姿勢，很容易引起肩周炎。白領一族平時缺乏運動，偶爾運動一下，也容易引起肩周炎。那麼，一旦得了肩周炎，肩周炎的治療方法有哪些？其實，肩周炎的治療目的在於改善肩部血液循環，加強新陳代謝，減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織，以減輕和消除疼痛，恢復肩關節的正常功能。
肩周炎的治療方法
l.急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，並對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2.慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。
肩周炎的自我治療方法
肩周炎的自我治療方法主要是有下邊的幾種：
1、穴位按摩一是按摩手三裡。用左手拇指腹按住右手三裡穴，上下左右揉動1分鐘，然後在用右手同樣按摩左手三裡。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉動，每日1分鐘，每日按摩3次。
2、捏壓患處用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點，用力深壓，並向前後左右揉動1分鐘，然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。
3、功能鍛煉
（1）掄拳做肩關節的劃圈掄動，先由前向後掄15圈，然後由後向前掄15圈，而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。
（2）聳肩。坐勢或立勢雙手叉腰，而後用力上下前後縮頭聳肩，每次聳15下，每日聳2次。
（3）揪耳朵廓，先用右手從腦後揪住左右耳廓，連揪15下，而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。
（4）舉手。兩手十指相挾，手心向上、舉過頭頂，上下前後搖動30下，每日舉2次。
（5）展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢，上下扇動30下，每日展3次。
（6）托頭。躺在床上，兩手插入腦後，手心向上十指相挾，向上托頭20下，每日托2次。
（7）晃肘。兩臂同時抱肘，然後，上下左右晃動30下，每日晃2次。操作時，各種做法都要先慢後快、先輕後重，以酸脹稍痛為度。各種做法，都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下，每日做幾次，可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持，不宜間斷。
肩周炎的物理治療方法
肩周炎的治療方法很多，肩周炎的理療其中之一。
物理治療方法運用電、光、聲、磁、冷、熱、機械等物理因子治療肩關節周圍炎。具有改善局部血液循環、解除肌肉痙攣、松解粘連及減輕疼痛等作用。
1.短波療法：可止痛，改善局部血液循環，松解粘連。兩個電極在肩關節前後對置，溫熱量，每次20分鐘，每日1～2次，15—20次為1個療程。
2.超聲波療法：可消炎，松解粘連。肩部接觸移動法治療，1．0～1．5瓦／平方厘米，每次8—10分鐘，每日1～2次。
3.半導體激光：有止痛作用。取穴以阿是穴為主，輔以肩貞、肩井、天宗等。每個穴位各照3分鐘，每日1次，3～5次為1個療程。
4.中頻電療：用以止痛。電極對置於肩部，電量以患者耐受為度，每次20分鐘，每日1次。
