腰椎病給人們的健康帶來很大危害，患者在積極接受專業治療的同時也應該重視日常的康復保健，防止病情復發。那您了解腰椎病的保健措施主要有哪些嗎?平時生活中避免腰椎勞累，防止風寒潮濕，保持正確姿勢，加強鍛煉等都是不錯的方法，下面我們就詳細來了解這方面的知識。
避免腰椎勞累：專家指出，腰椎病的發生和腰椎勞累有很大的關系，經常使用腰椎，當腰椎承受的負荷過大勢必會造成腰椎部位的肌肉，韌帶和關節等出現損傷，從而誘發腰椎病的出現。因此腰椎病患者一定要避免腰椎勞累，注意適當的休息。
防止風寒潮濕：“寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛”這是中醫普遍認為的，受寒確實對我們的健康很不利，當腰椎受到寒冷刺激的時候會導致腰椎病的出現。因此腰椎病患者一定要注意腰部保暖，不管是在秋冬季還是春夏季都要注意腰部保暖。
保持正確姿勢：姿勢不良是導致腰椎病的重要因素，因此日常工作生活中，一定要保持正確姿勢——包括站、坐、臥(日常生活中最好是避免睡過軟的床，最好是睡硬板床，不然腰椎健康會受到很大的影響)、行等各種姿勢，正確的姿勢能使腰部處於正常的生理狀態，對病情的康復有很大的幫助。
日常加強鍛煉：生命在於運動，腰椎病離不開適當的體育鍛煉，體育鍛煉能夠很好的鍛煉腰椎。專家指出，進行體育鍛煉一定要持之以恆，循序漸進，不然就達不到預期的效果。另外體育鍛煉可增強體魄，增加靈活性、反應性，很有利於人們的健康。
腰椎病患者怎樣做可有效防止復發?以上就為您介紹到這裡。腰椎病患者需要注意，經過治療並不是高枕無憂了，日常康復保健也要做到位，鞏固治療效果，這對我們的健康是十分有幫助的。
