骨性關節炎怎麼保養啊

　　骨性關節炎怎麼保養啊?骨性關節炎一般是老年人比較容易罹患的一類關節炎，對老年人的身體健康和生活質量影響嚴重。骨科專家表示，骨性關節炎患者在積極接受治療的同時，還應該做好保養，如合理飲食、適當鍛煉等，我們來詳細的了解一下吧。

　　對於骨性關節炎的保養,專家給出了以下幾點建議:

　　1.控制體重，注意減肥，可以通過運動或者飲食調節來保持標准的體型。因為肥胖體型的人，尤其是女性，也很容易受到骨性關節炎的影響，因此骨性關節炎患者注意控體重是必要的。

　　2.多進行體育鍛煉，增加關節的靈活性，可以有效幫助關節的恢復。鍛煉時要注意循序漸進，持之以恆，這樣才會有成效，鍛煉不必拘泥於形式，只要對健康有理即可，需要注意的是避免長期、劇烈、大量的運動鍛煉。

　　3.在季節變化或者關節容易受到損傷的環境中，要注意保護好關節，防止關節損傷的進一步加重。還有就是在季節變化中要注意做好關節的保暖，避免受到風寒濕邪的侵襲。

　　4.注意保持良好的心態，精神愉悅，積極配合醫生的治療，促進關節的早日康復。

　　得了骨性關節炎以後飲食上有什麼禁忌嗎?

　　專家介紹到，骨性關節炎在飲食上一般沒有特別的禁忌。對於高熱最的食物、脂肪、糖類要減少攝人，肉類也要限制攝入。主食可以選擇一些粗糧，比如梗米、粟米、玉米、大麥等，牛奶、豆類以及豆制品也可以適量攝入。肉類可以選擇瘦豬肉、排骨、骨湯等，可以幫助補充鈣質。多食用蔬菜、水果，可以補充多種礦物質和維生素，有助於防治骨性關節炎。

　　骨性關節炎怎麼保養啊?以上就為您介紹到這裡，專家表示，顧性關節炎的保養與治療是同等重要的，這對於病情的康復意義重大，因此患者應高做好日常的保養，養成良好的生活習慣，聽取醫生的健康指導意見是必要的。