專家表示，腰椎間盤突出作為高發病、多發病，積極配合醫生的治療至關重要，但是日常的修養也不能夠忽視。談到修養，在日常生活中，患者究竟如何做好腰椎間盤突出的修養呢?腰椎間盤突出的修養要做大以下幾點：
1.糾正不良姿勢：姿勢不良是誘發腰椎間盤突出的常見因素，患者在平時的站姿、坐姿、勞動的姿勢以及睡眠姿勢中的不良姿勢和習慣要及時的改正，避免長期久坐及長時間彎腰活動，而且腰部也不要做過度、劇烈的動作。
2.加強腰背肌的功能鍛煉：生命在於運動，適當的運動鍛煉能夠增加肌肉的反應性和強度，防止肌肉萎縮，也可以提高腰椎的穩定性、靈活性、耐久性，另外還可以改善血液循環，存進新陳代謝等。
3.睡硬板床：一般大眾喜歡睡的柔軟床墊盡管十分舒適，但對於腰椎間盤突出症患者來說並不合適，人體躺上去後床墊的柔軟和塌陷時人的腰部是十分不利的，建議患者最好睡硬板床，褥子軟硬適中，床不要太高，最好是坐起時雙腳剛好著地。
4.適當推拿按摩：推拿按摩是中醫針對腰椎間盤突出症行之有效的保守治療方法，但由於國內從事相關專業人員的水平參差不齊，所以建議選擇時應相當慎重，應前往正規場所進行。但急性腰損傷的或急性期的患者應強調充分休息，同時應避免施行作用於腰椎骨關節的各種推拿按摩手法治療。
5.症狀緩解期應注意減少各種不良刺激，如局部受風寒濕邪侵襲等;避免勞累，特別是腰部過度的勞累或不適當的活動，如彎腰拾物及腰部外傷。
以上便是對腰椎間盤突出怎樣修養的介紹，患者應該提高重視。專家表示，腰椎間盤突出會復發並不都是治療方法的問題，也有很多是因為日常的護理不到位，因此為早日恢復健康，患者要積極配合醫生的治療以及做好護理。
