急性腰扭傷在生活中比較常見，老年人亦不例外。急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。門診中經常會遇到急性腰扭傷的病人，疼痛難忍，甚至不能行走和翻身，咳嗽、呼吸等腹部用力活動都會令疼痛加重。究其受傷原因，往往是因為“一不留神”或“走神兒”。
曾經有過這樣一位病人，去搬一個空箱子，但他卻以為箱子裡放著重物，結果用力過猛，一下子腰就不能動了。專家認為，搬抬的動作應該由手臂、腿部、腰部協作完成，如果“走神兒”，就會造成各部位沒能“協同作戰”，令腰部突然之間把所有的重量都承擔了，結果造成受力和牽拉過度，發生扭傷。
如果腰背肌強健有力，就不容易發生急性扭傷，因此，預防腰扭傷，應從加強鍛煉入手，通過鍛煉令韌帶的彈性和伸展性增強，讓腰背肌肉更加發達有力，即使在擔負較大力量的情況下，也不容易發生撕裂扭傷現象。
發生急性腰扭傷，不要隨意進行按摩治療，最好的治療方法就是臥床休息，床要求有一定硬度，能提供足夠的支撐力，“如果有條件臥床休息3-5天，症狀會明顯緩解甚至消失。”也可以針對痛點進行熱敷或紅外線照射，能起到一定輔助作用。
如果扭傷後出現了下肢放射性疼痛，也就是平時說的往腿上串著疼，要立即就診，以免延誤病情。
