腰椎椎管狹窄是影響人們腰部以及下肢活動的疾病之一，它能夠使得患處行走活動受限和腰部出現疼痛的現象，患者在治療時為了避免患處疼痛反復發作，腰椎椎管狹窄患者怎樣做好保健措施呢?下面讓讓我們的帶著這個疑問有請北京骨科醫院的專家詳細的介紹下腰椎椎管狹窄的保健工作有什麼吧!使得患者避免在治療期間的疼痛加重的困擾!
1.患者在做運動鍛煉時要保護腰部，避免腰部受到牽拉，使得腰部受損，在平時生活中可以進行慢跑等改善身體健康的鍛煉，增強身體的抵抗力，使得腰部肌肉加強韌度，減緩腰部的疼痛。
2.患者在平時生活中可以適當的給腰部做一些簡單的按摩，緩解頸部的壓力，促進頸部的血液循環，減輕磨損，對腰椎椎管狹窄的治療推進的作用。也可以適當的活動下腰部，來回扭動下緩解腰部的酸軟。
3.腰椎椎管狹窄患者不要長期保持一個姿勢工作，在工作時可以適當的調換下工作姿勢，避免腰部的勞損，也可以適當的活動下腰部，緩解腰部的壓力。患者也要主要飲食的均衡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持身體的維生素均衡。
