頸椎病的有效護理
（1）頸項牽拉：骨科專家說，患有頸椎病，可以進行頸椎的牽引。先做立正姿式，兩腳稍分開，兩手撐腰。練習時：頭、頸向右轉，雙目向右後方看；還原至預備姿式；低頭看地，以下颌能觸及胸骨柄為佳；還原。動作宜緩慢進行，以呼吸一次做一個動作為宜。左右交替運動。
（2）往後觀看：這就是頸椎病的有效護理要做些什麼中常見的一種辦法，骨科專家說，患有頸椎病，可以進行往後看的訓練，預備姿勢同上，練習時：頭頸向右轉，雙目向右後方看；還原至預備姿勢；頭頸向左轉，雙目向左後方看；還原。動作要配合呼吸，緩慢進行。
（3）回頭望月：通過進行回頭望月的訓練，也可以達到護理頸椎的作用，預備姿勢同上，練習時：頭頸向右後上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右後上方，仰望天空；還原至預備姿勢；頭頸向左後上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左後上方，仰望天空；還原。呼吸一次做一個動作。
看了那麼多想必大家對如何做好頸椎病的護理已經有了很直觀的了解了。積極聽從醫生的治療方法，加上平時生活的細心護理，相信大家一定能很快康復。
