上班族由於長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶長期緊張，而容易出現肩關節僵硬不靈活，局部疼痛，並有明顯的壓痛點，尤其是在夜間會疼痛加劇，而揉腋窩可以治療肩膀痛。
腋窩：極泉穴
腋窩，其間皮層多汗腺。分布有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，被醫家稱為“人體三大保健特區”(其余兩處指背間和臍部)。
從解剖角度看，腋窩內有豐富的脂肪組織，並有支配上肢的重要神經和血管通過。窩內還有淋巴結群，上肢、胸壁和背部淺層的淋巴匯集於此。如果上述這些部位有炎症甚或發生癌腫時。腋窩的淋巴結常會腫大起來，因此。平時檢查一下腋窩淋巴結的狀況。實有及早發現病變以便及早治療的意義。
研究者認為，經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用。具體說來。一可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，從而使機體獲得更多的養分和氧氣；二可增強諸多器官的功能。提高機體代謝能力：三可刺激各種感覺器官，使之對外界的反應更加靈敏。
按捏的方法是：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，用手指適度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏約3分鐘即可。最好早晚各按捏1次。
按摩腋窩的方法簡便易行，在工作、休息之余可隨時隨地進行。但是，孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要采用。
腋窩正中，腋動脈博動的地方對應著手少陰心經的極泉穴，經常按揉此處，對心髒方面的疾病，以及咽干煩渴、脅肋疼痛、肩臂疼痛都有一定的療效。
按捏腋窩的6個作用
①調氣和血，解痙止痛；
②促進神經體液循環，使全身器官享受更多養分和氧氣；
③增強食欲，提高消化能力，舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。
④增強肺活量，提高呼吸系統功能；
⑤使體內代謝物中的尿酸、尿、無機鹽及多余水分順利排出，增強泌尿功能，並使人體內外生殖器官和生殖細胞更健康，提高性功能；
⑥還能緩解“心痛”，對肘臂冷痛也有一定療效。
應注意的是：人到了青春發育期，無論是男是女，都會在腋窩部長出腋毛來。腋毛屬第二性征，能使異性起到視覺刺激作用。從生理上說，它有一定的保護皮膚的功能；腋毛的“隔離效應”，可減輕上臂和肩關節運動時腋下皮膚的摩擦。人身上的器官與附屬物都是有用的，腋毛亦不例外。有些演員除去腋毛，是舞台上演出的需要，那屬特殊情況，一般人則不必這樣做。某些年輕女子以為腋毛很不雅觀，總在想方設法去“拔”掉它們，是不妥當的，我們應善待腋毛。更不必非要敞胸露肩不可。
胭窩：委中穴
胭窩胭橫紋中央對應有足太陽膀胱經的委中穴；經常按摩此養生穴位，對治療腰痛、下肢痿痺、腹痛、吐瀉、小便不利、遺尿等都。有一定的療效，此按需長期堅持。
