很多人認為O型腿只是影響體型與健美，所以較容易忽視，其實O型腿還可給人體健康帶來危害，長期O型腿可破壞膝關節正常力的分布，從而引起行走時疼痛，關節活動受限等，所以一旦發現自己患有O型腿，應及時進行治療。治療O型腿不僅可增進體型健美，還可改善膝關節應力分布平衡。
O型腿患者常見的症狀
1、由於O型腿患者大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，小腿特別彎。
2、O型腿患者由於大腿曲線變化，從正面看顯得腿短，上下肢比例失調。
3、O型腿患者由於身體重量過多，集中於膝關節內側，在行走時不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態難看。
4、O型腿患者由於小腿膝關節下面向外突起比較多，給人的感覺就顯得小腿很短。
5、身體兩側的S型曲線被破壞，原本到膝關節應該內收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺上缺乏那種玲珑之美。
6、O型腿患者由於肌肉分布不勻稱，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個人也少了幾分挺拔。
矯正O型腿貴在堅持康復鍛煉
不少女孩子的腿因為很多不好的習慣變成了O型腿，不好看不說，很容易長肉。這裡我給大家推薦一套矯正操練，幾個小動作可以幫助你矯正腿形。
1、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15厘米~20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，每天重復10次。
2、向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。
3、雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2組～4組。
4、弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
5、肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，膝角小於90度，然後快速夾腿直立，1組做8次~10次，共做4組~6組。
6、兩腳及兩腿並攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作，兩腿不要分開。接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組。
7、兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
8、兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
