肩周炎是一種以肩痛為主要特征的常見病，多發生於50歲左右的中老年人，故又名“五十肩”。有的因在睡眠中肩部受涼引起，故也稱“漏肩風”。此病因肩關節疼痛，活動受限，故也被稱為“凍結肩”。肩周炎的發生常與肩關節慢性勞損、外傷或受涼等因素有關。下面介紹幾種防治肩周炎的妙方？
七運動有效“趕走”肩周炎
一、劃船運動
患者彎腰垂臂，以兩臂為槳做劃船狀，可向前劃，也可向後劃。
二、爬牆運動
患者面牆而立，患側手指順牆爬至最大限後，再緩緩縮回原處。
三、拉手運動
患者自然站立，患側上肢內旋到後背，健側手從背後拉住患側手腕，慢慢往健側及向上牽引，到最大限度時停止數分鐘。
四、下蹲運動
患者背向站在桌前，雙手扶桌邊，反復做下蹲動作。
五、枕手運動
患者仰臥，十指交叉，掌心向上，放在腦後，然後兩肘慢慢外展至最大限度。
六、展臂運動
患者雙臂自然下垂，手心向下緩慢外展後，再用力抬起，至手臂垂直向上，停10分鐘。
七、擦汗運動
患者或站或坐或臥，屈患側肘，掌心向上，然後盡量用肘部擦額部。
