頸椎是我們頭部活動的必要關節，所以頸椎發生毛病對患者的影響是非常大的。頸椎病是生活中的常見疾病，而該疾病的發病率一直有上升的趨勢。為了減輕頸椎病給患者帶來的傷害，醫學上除了專業的治療，還有很多保健方法對頸椎病症狀是很有效的。下面我們就一起來學習一下：
對頸椎病患者有益的保健方法：
一、按摩保健法
頸肩痛是頸椎病常見的症狀。疼痛部位大多出現在枕後、頸椎棘突或橫突、胸鎖乳突肌上段、岡上肌、肩胛內外緣等部位。當上述部位出現疼痛時，患者可采用按揉法、指壓法、輕掐法、彈撥法、叩擊法、拍打法等按摩疼痛的部位，從而可有效地緩解疼痛症狀。患者可讓家人，用上述方法中的一種，或多種交替按摩疼痛部位3-6分鐘，每日可按摩1～3次，按摩時力度要適宜，以按摩部位出現酸痛為度。
二、日常保健法
1、睡覺時習慣枕高枕頭的人，必須改成枕低枕頭。這是因為，長時間枕高枕頭，容易引起頸椎的生理曲度，向相反的方向改變，導致頸部損傷。
2、不論從事何種職業的人，在低頭工作1.5～2個小時後均應停下工作，做幾次挺胸、後仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。
3、在日常生活中，無論是走路或是坐著，都應盡量保持挺胸平視的體態，使頸部處於正常的生理角度上。
4、長期伏案工作者，在工作中，除了要經常活動頸肩部外，還需經常調整座椅，與工作台面的距離，以便工作時能夠保持正確的體態，並應盡量減少低頭工作的時間，如條件允許，可使工作台面處於一定的角度。目前，理想的工作台面，與水平面的角度是30度，這樣的角度，可避免伏案工作者長時間地，處於低頭工作的狀態。
以上這些保健方法對緩解頸椎病的症狀是很有效的，大家可以嘗試一下。專家提醒大家，保健措施雖然有效，但是也不要忽視了正規的治療。希望大家都能夠重視自己的病情並積極的配合治療，這樣才能將疾病帶來的傷害降到很低。
