腰部負重或用力不均時很容易造成急性腰扭傷，俗稱“閃腰”。閃了腰，若采用按掐痛點加隔姜灸的方法，療效不錯。
具體方法是：
①拇指按壓於痛點上，按時由輕漸重，當痛處感覺酸脹時，即為“得氣”，得氣後持續按壓1～2分鐘，然後緩慢放松，減輕壓力，稍停片刻，再進行按壓，反復 做5～7次。
②用拇指指尖施以掐法，操作時應由輕到重逐漸加力，切勿突然用力，以防損傷皮膚，持續指掐2分鐘左右，再用指肚輕揉。
③將生姜切成薄片，以針 刺多孔，置於痛點上，再取花生米大小的艾炷(中藥店有售或用干燥艾葉揉成圓錐形)置於姜片上點燃施灸，若姜片烤干皺縮，可換姜片再灸，灸至局部皮膚紅潤為 度，一般灸4～5壯(一個艾炷為一壯)即可。
灸畢去掉姜片，用手掌在痛點處輕輕地回旋揉動片刻，一般可見明顯療效。如未愈，第二天可再進行1次。
