長期伏案工作後，很多人會覺得脖子酸痛強直、舒張不利，如同脖子上負了一件重物，活動受限。嚴重時，患者頭頸部不敢轉動或歪向一側，轉動時往往要和軀干一同轉動。臨床上這叫頸項疼痛，其症狀和現代頸型頸椎病相似，俗稱“脖子痛”。
河南中醫學院一附院推拿科主任、主任醫師張世卿說，痛則不通，通則不痛。從中醫角度來看，頸項疼痛多是由於長期低頭工作學習，姿勢固定，頸部肌肉緊張拘謹，氣血阻滯，肌肉和筋膜供血不足導致的。
“對於頸項疼痛人群來說，經常按揉風池穴，可緩解肌肉緊張度，疏通氣血。”張世卿介紹，風池穴位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是此穴，主治頭項部不適。
張世卿說，長期伏案工作的辦公室一族可在工作間隙舒展一下身子，運動一下頭部，雙臂繞到頸後，兩手以食、中指同時用力旋轉按揉風池穴30～50次，最後提拉頸部肌肉5～10次，便能夠放松頸部肌肉，對緩解頸項疼痛效果不錯。
