人的一生有1/3的時間臥床。患者若能在睡眠時進行治療，則治療時間既長，效果又好，且不影響日常工作和生活，是最理想的時間選擇。一般習慣用枕睡覺時，枕支重點為顱的枕骨結節(仰臥)和颞骨翼(側臥)，在頭顱重心線上，頸椎無依托或牽引力，故頸椎不正直，長期則會引起頸椎勞損。若將枕支點移近頸項部，讓頭顱重心線在枕支點的遠端，則此枕一方面可對抗支撐頭重，同時產生分力使頸椎正直，維持一牽引力，經測算可獲牽引力2～3公斤，這對頸椎病臥床牽引治療已足夠，且此法持續治療時間長，無牽拉不適感，易於接受，若能養成習慣，則對頸椎病這樣的慢性病，既防且治，令人終身受益。
睡枕調養法除要調整睡姿外，睡枕的制作也很重要。下面介紹兩種睡枕：
(1)長圓枕：作為頭顱支撐物的睡枕要有一定硬度，受壓變形則使支重點移位而失去效果。枕的長度為40～50厘米左右，直徑10～12厘米(可根據本人頸部長短選擇，以自感舒適為好)。使用時還可在圓枕下墊一厚2～3厘米的薄枕，以保持頭顱正直。
圓枕在耳下方，尤其側臥時壓住外耳道，耳內會嗡嗡作響，難以入睡，故側臥時枕支點可放在耳下後方乳突部或下颌部位，習慣後便可無礙。
(2)藥枕：即以具有活血化瘀、通絡散結、溫經止痛的藥物充填睡枕，在長圓枕的基礎上，可取得更佳效果。
處方：當歸、羌活、藁本、制川烏、黑附片、川芎、赤芍、紅花、地龍、血竭、石菖蒲、燈芯草、細辛、桂枝、丹參、防風、威靈仙各300克，乳香、沒藥各200克，冰片20克。上藥除冰片外共研細末，和入冰片，裝入枕芯。
