紅花油具有活血化瘀、消腫止痛之功，用於扭傷、跌打損傷、風濕疼痛等症。扭傷後，不少人會選擇用紅花油來擦搓，或者用手揉，這些做法其實都是錯誤的。
紅花油不適用於以下外傷
1、局部腫脹時期的外傷
人體組織受到外力損傷後，表現為炎症反應，大量液體會從血管內滲出到扭傷處，使局部出現腫脹，繼而壓迫神經，引起疼痛。這種反應一般在24小時內達到頂峰，若此時使用有活血作用的紅花油，會促進局部血液循環加速，從而增加滲出，不僅起不到治療效果，反而會加重局部腫脹疼痛。此時應休息、抬高患肢，立即冷敷，幫助血管收縮，以減輕腫脹疼痛。等24小時後，再搽紅花油以消炎、散淤、止痛。
2、局部出現青紫淤斑的外傷
出現淤斑說明有血管破損和出血。若立即使用紅花油，不僅不能止血，還會加重出血。此時應對扭傷處局部冷敷以促進止血。待出血停止後，再搽紅花油等藥物消腫。
3、皮膚破潰的外傷
因為紅花油含大量揮發性成分，刺激性大，若皮膚破損時直接塗，會使傷勢更加嚴重，甚至誘發感染。
若扭傷，碰傷，擦傷等皮膚外傷若出現嚴重疼痛，應立即到醫院就診並檢查，以防延誤病情。
若使用紅花油超過3天，疼痛等症狀無緩解，或出現局部紅腫等不適症狀時，應馬上去醫院就診。
扭傷後的正確做法
受外傷或是關節、肌肉不舒服時，很多人不知道該如何處理。到底是該熱敷還是冰敷，首先要了解一下它們各自的功用。
冰敷主要是讓身體局部溫度降低，皮下的血管收縮，減少局部的血液循環，降低血管的通透能力，達到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。
熱敷則是讓體溫升高，血管放松，增加局部的血液循環，加快受傷部位的代謝速度，讓發炎物質迅速排出，提升組織自愈力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關節僵硬及肌肉痙攣的幾率，達到舒緩疼痛與放松情緒的效果。
不管冰敷或是熱敷，都有止痛的效果，但如果使用錯誤，就有可能讓傷情更嚴重，甚至導致新的傷害。例如冰敷時間過久，組織容易因凍傷而壞死；腳扭傷後馬上熱敷，會讓腳踝變得更痛、更腫；熱敷溫度過高，導致皮膚燙傷等。
冰敷或熱敷的時機是以身體的實際狀況為主，不能只根據傷後的時間來算。一般來說，急性發炎或是剛受傷的時候要冰敷，而慢性發炎或受傷過了急性期後要熱敷。簡單地說，身體酸痛部位如果有明顯的紅、腫、熱、痛，或者有明確的急性運動傷害，就應該用冰敷。當發炎或受傷部位已經不再腫脹或發紅發熱時，就可以熱敷了。
冰敷與熱敷最好都不要超過20分鐘。身體脂肪較少的部位，如腳踝、膝蓋、手肘，敷的時間要在此基礎上縮短，並時常查看。感覺神經敏感或遲鈍的人（例如糖尿病、中風患者），血液循環機能異常的患者，冰敷與熱敷時更應格外小心。如果身體有開放性傷口，或皮膚對溫度特別敏感，應避免冰敷和熱敷。
知多點：
紅花油由紅花、桂葉等提取而成，含有丁香羅勒油、水楊酸甲酯、肉桂油、桂皮醛、檸檬醛、冰片、植物油等成分，具有活血通經、祛瘀止痛等功效，可用於心腹諸痛、風濕骨痛、跌打損傷、刀傷、燙傷、火傷、蚊叮蟲咬等，有的還對暈車暈船、頭暈引起的不適有一定療效。
