腰不好 雙手搓腰補腎壯腰

　　很多人總擔心自己腎不好，腰不好。腰部為“帶脈”即環繞腰部的經脈所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎髒所在位置，腎喜溫惡寒，經常雙手搓腰能溫煦腎陽、暢達氣血，並有強壯腰脊和固精益腎的保健養生作用。

　　雙手搓腰的具體做法：將兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾闾部位(長強穴)。

　　每次做50-100遍，每天早晚各做一次。