關節炎是老年人的多發病，膝關節骨性關節炎俗稱“老寒腿”，有一中藥外敷驗方，我用後效果顯著，此方推薦給多人敷用，屢試屢驗，現介紹給讀者朋友，如有此病不妨一試。
方藥：艾葉30克，乳香、沒藥、白芷、荊芥、防風、羌活、獨活各15克，透骨草20克，紅花、干姜、吳萸、元胡各10克，細辛5克，大鹽250克。
用法：將上述藥搗為粗末，裝入縫好的棉布袋，外套保鮮膜，入微波爐用高火加熱1．5～2分鐘，取出敷於患處，每日熱敷1～2次，具有活血祛瘀、散寒止痛的功效，尤其對腰痛、肩周痛、關節疼痛等效果明顯。
注意：加熱後藥袋十分燙手，取時要戴手套或墊上干毛巾，熱敷時亦注意防止燙傷，可用干毛巾墊上，待溫度下降時再撤下。
在敷藥的同時要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子，避免受寒；要多用熱水泡腳；注意膝關節保健，進行舒緩的體育鍛煉，如打太極拳、散步等。疼痛緩解後，每日平地慢走一兩次，每次20～30分鐘；不要盲目做反復屈伸膝關節、揉按髌骨、抖晃膝關節等運動；老年人要多曬太陽，盡量減少上下台階、跑步等使膝關節負重的運動，避免關節軟骨的磨損。患“老寒腿”的中老年朋友，可以采取坐位或仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭部背屈，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持三四秒，每分鐘做10次，連續做三四分鐘。每天可做三四遍，對關節鍛煉、緩解疼痛大有裨益。
