今年58歲的劉女士最近打來電話，說自己前些日子睡覺時把胳膊放在被子外面，結果早晨醒來的時候發現肩膀疼痛不已。劉女士心裡一驚：“是不是肩周炎又犯了？”結果證實，劉女士的預感完全正確。
著名中醫養生專家、北京市中醫藥管理局研究員王彤表示，肩周炎的發病多和寒邪侵襲有關，所以冬季是肩周炎發作的高峰期。從前有病史，或者剛剛出現疼痛的人，可以用按摩穴位的辦法來調理。第一個穴位是合谷穴。臨床經驗表明，刺激合谷穴會讓肩部酸痛的感覺逐漸減輕或者消除，但是刺激的過程卻一定要用力。如果是慢性的肩痛，則可以用艾灸的辦法來刺激。
另一個穴位是肩井穴。肩井穴是治療肩頸部疼痛的重要穴位之一。尤其是對於長時間保持同一個姿勢的肩周炎患者來說，用它調理的效果更好。第三個穴位是天宗穴。人們在刺激天宗穴的時候用力要由小到大，緩緩而行，不可過猛。
由於肩周炎的發病原因是受寒和氣血淤滯，所以散寒和活血是肩周炎內治的重要原則。因此，人們要在當前做好保暖工作，同時吃一些具有驅寒功效的食物，比如蔥、姜、辣椒、牛肉、羊肉、桂圓等等，如果身體允許，還可以每日微量地飲一點白酒，以達到活血行氣的目的。
