足跟痛是因為鈣質在體內不斷沉澱而引起尖形小突起，多發生於40~60歲之間的中老年人和超重人群。推薦使用皂莢泡腳：准備皂莢、血余（布包）各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，燙洗浸泡腳跟處。此時要注意水溫，以不被燙傷為宜，每日進行1~2次，10日為一個療程。一般1~2個療程即可見效。
皂莢的作用在古代醫書中就有記載：腰腳風痛、不能履地，用皂角子1200個，洗淨，熬煮，研為末，加蜜做成丸子，空腹服用。血余的功用在《藥性論》中的記載是消淤血。
本方可治療各種原因引起的足跟痛，對於無骨刺引起的足跟痛可徹底治愈，對於因骨刺引起的足跟痛，雖無法根治，但可緩解疼痛，改善症狀。此外，預防足跟痛，在飲食上注意多補充維生素B6，它可幫助鈣質吸收，預防形成骨刺。平時可以多吃肉、蛋、奶類和胡蘿卜、菠菜、黃豆、玉米等蔬菜。
