智能手機的出現，衍生出大批的“低頭族”，而手指不斷的劃動屏幕卻會惹來腱鞘炎，專家提醒，長時間用手指按鍵盤和點擊鼠標，容易發生手指及腕部的疼痛，造成手指或腕關節的腱鞘炎，具體表現為手指及腕部活動不靈活以及伴有活動彈響等症狀，對日常生活造成很大的影響。
久玩手機敲鍵盤拇指易得腱鞘炎
專家介紹，狹窄性腱鞘炎也叫彈響指、扳機指，是屈指肌腱和腱鞘的水腫、增生、粘連和變性，腱鞘的水腫和增生使骨-纖維管道狹窄，進而壓迫本已水腫的肌腱。可發生於不同年齡，多見於中年婦女及手工勞動者。經常性、過量的拇指運動，如洗衣服、玩手機、發短信、剝東西、長時間敲擊鍵盤以及長期重復的往吊瓶裡加藥等動作，都可誘發拇指腱鞘炎。
該病起病緩慢，初時，晨起患指發僵、疼痛緩慢活動後即消失。隨病程延長逐漸出現彈響伴明顯疼痛，嚴重者患指屈曲，不敢活動。體檢時可在掌指關節掌側觸及黃豆大小的痛性結節。
一般的腱鞘炎患者應保守治療
專家建議，一般的腱鞘炎患者應保守治療，通過理療、藥物緩解症狀，最重要的是患者要停止對患處的壓迫，以休養為主。但過於嚴重的，就需要手術治療。“如果有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關節不活絡，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等，這就是明顯的腱鞘炎症狀。”
一旦出現腱鞘炎症狀，應及時到專業的醫院骨科接受診治，不要盲目求醫，以免錯過治療的最佳時期而耽誤病情。
6種方法可預防腱鞘炎
如果出現手腕、手指長期疼痛，一定要及時到醫院治療。那麼，這種疾病該怎樣預防呢？醫生提醒市民，工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。
1.洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
2.連續工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時最好用溫水，下雪後掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.對於長期伏案辦公人員來說，應采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5.手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
6.感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。
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