端端肩搓搓背 巧甩肩周疼痛

　　坐久了會引起肩膀僵硬，有的人甚至會感覺肩周疼痛，患上肩周炎。為了預防肩周炎，擺脫肩周疼痛症狀，中醫專家建議您可做一些肩部小運動。

　　比如端端肩、搓搓背等等，這些肩部運動可緩解肩周疼痛。

　　搓搓背

　　有疼痛症狀的臂可從背後下側摸背，好臂從背後上側去拉有肩周疼痛的臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。反復運動，可緩解肩周疼痛。