中醫認為，常揉髌骨，可預防膝關節老化，促進膝部血液循環，改善局部營養。按摩髌骨，很適合膝蓋愛過傷，或有慢性關節炎的人群。另外，健康的人群也可以按摩此部位，以護膝健膝。
中醫認為，常揉髌骨，可促進膝部血液循環，改善局部營養，疏通、滑潤膝關節，松解筋腱粘連，以筋動骨活，預防膝關節老化。
按摩方法：正常坐姿，坐椅子的前三分之一，一腿伸直，腳尖放松，大腿四頭肌要放松，以便髌骨能自由活動，同側手五指輕輕將髌骨提起，並做順時針旋轉或逆時針旋轉。
專家強調，按揉髌骨時，一定要輕柔緩慢，速度要均勻。特別注意的是，膝關節有積液的人群，不要做此操作。
