捏脊是中醫療法的一種，通過對背部拿捏，不僅能調理胃腸蠕動，促進消化，還能提高人體免疫力和抗病能力。那麼，您會捏脊麼?中醫專家指出，捏脊法有三指捏法和二指捏法，另外捏最後一遍時，要“捏三提一”。
捏脊，能很好地調節髒腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調節作用。捏脊能調理胃腸蠕動，促進消化吸收，提高人體抵抗力的作用，並對失眠有一定效果。捏脊方向為自下而上，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發紅為度。在捏最後一遍時，常常捏三下，向上提一次，稱為“捏三提一”。
捏法分三指捏法和二指捏法。三指捏法：兩手腕關節略背伸，拇指橫抵於皮膚，食中兩指置於拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進。二指捏法：兩手腕關節略尺偏，食指中節桡側橫抵於皮膚，拇指置於食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進。
捏脊的動作要領如下：1.應沿直線捏，不要歪斜。2.捏拿肌膚松緊要適宜。捏脊應注意以下幾點：1.捏拿肌膚松緊要適宜。2.應避免肌膚從手指間滑脫。3.應沿直線捏，不要歪斜。
可見，捏脊是一定的講究的。另外，當背部皮膚有損傷時，千萬別捏脊。
