腰間盤突出患者的護理方法
注意防寒濕
寒凝則氣滯，氣滯則血瘀，中醫認為腰突的病因就是寒、濕、瘀。
每天搓腰
可以自己用手背搓腰部百余次。
注意坐姿
坐立的姿勢不正確會對腰椎間盤造成很大的壓力。特別是坐較矮的凳子時，要輕輕的坐下，切忌一屁股坐下去，坐快了上半身的體重對腰椎造成極大的沖擊力。
節制性生活
中醫認為，腰為腎之府，腰痛與腎氣虛有關。
腰椎間盤突出的原因
性別因素
性別是腰椎間盤突出病因之一，調查顯示，腰椎間盤突出症多見於男性。
姿勢不當
當人體腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉就會容易誘發髓核突出。
年齡因素
年齡是引發腰椎間盤突出的主要原因之一，專家介紹，腰椎間盤突出多發於25—50歲的人群，該人群占整個發病人數的75%以上。
突然負重
在沒有充分准備的情況下，突然增加腰部的負荷也會引起髓核突出，造成腰椎間盤突出症出現。
腰椎間盤內壓力突然升高
一些患者在患病前並沒有無明顯的外傷史，是在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結、用力屏氣時引起。
寒冷或潮濕環境
環境對腰椎間突出也有一定的影響，因為寒冷或潮濕可能會引起小血管收縮、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環破裂。
職業因素
腰椎間盤突出是我們生活中的常見病、多發病，在各行各業中都有該病的存在，其中以勞動強度較大的職業更多見。除此之外，長期處於坐位工作的需要長時間伏案工作的人員也占很大比例（如汽車駕駛員、教師）。
外傷
常見的外傷形式有搬動東西、抬舉重物、各種形式的腰扭傷、摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過了纖維環的應力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。
腰椎間盤的退行性改變
腰椎間盤出現退行性改變主要是因為長期慢性積累性勞損。退行性改變多見於於30歲以上人群，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性降低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高，即可使纖維環破裂，髓核突出。
