大家生活中會出現磕傷，碰傷，摔倒的現象，這樣都容易造成股指出現，尤其是老年人，稍微不慎就容易造成骨折，對身體的危害極大，所以，大家需要注意骨折的發生，並且要注意一些調理方法，那麼，如何才能判斷是不是骨折出現？
自我判斷是不是骨折：
一、要看受傷時的暴力是大還是小一般來說，暴力大的更易造成骨折。但老年人骨質脆，有時暴力雖小也會造成骨折;而如是少年兒童，其骨質柔韌有彈性，即使暴力稍大一些，也不一定會造成骨折。
二、視受傷的姿式如滑倒時，手會不由自主地先著地，這時手臂易骨折;從自行車上摔下，側身而髋骨先著地，則髋骨易骨折。
三、從傷後出現的症狀以及功能障礙加以分析若傷處疼痛劇烈，局部腫脹明顯，有嚴重的皮下瘀血、青紫，出現外觀畸形，這時均應考慮有骨折的可能。此外，一般骨折病人多有功能障礙，如手臂骨折後，手的握力差，甚至不敢提東西;下肢骨折後，不能站立或行走;腰部骨折後不能坐位。
四、用在遠離受傷部位叩擊的方法檢查如上肢骨折，此手握拳，另一手手掌輕輕绐予撞擊，若傷處感到疼痛，則骨折的可能性極大。至於下肢骨折，可用拳輕輕叩擊患肢足跟，看看傷處有無痛感。
骨折需要注意什麼鍛煉呢
第一，要鼓勵骨折患者活動，又要循序漸進。隨著骨折穩定程度的增加和患者全身情況的改善，功能鍛煉活動范圍由小到大，次數內少到多。
第二，嚴格控制不利於骨折瑞穩定的活動。例如外展型肪骨外科頸骨折的肩關節外展活動，伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活動，前臂骨折的前臂旋轉活動，撓骨遠端骨折的腕背伸和撓骨側偏活動，股 骨下l/3骨折的下肢內收活動，胚肋骨骨折的小腿內外旋活動以及踩部骨折的足戰屈活動等都小利於骨折的穩定，應加以控制。
第三，功能鍛煉以恢復肢體的生理功能為主。例如上肢的各種活動，以增強手的功能為主，下肢以增加其負重，步行能力為主。
第四，鍛煉不應引起劇痛。進行功能鍛煉時，不應急於施行手法牽拉和對骨折部位的被動按摩，任何練習都不應引起劇痛。有時練習可產生輕微疼痛，但在停止活動後，疼痛應消失。鍛煉不應讓患 者感到疲勞，不府在骨折部倫發生疼痛。如運動後疼痛劇烈，甚至出現水腫，表示運動過量。
第五，有以下情況者不宜到體療室進行功能鍛煉：骨折延期愈合，關節內有骨折片及損傷性關節炎。
第六，充分發揮醫務人員和患者的積極性。醫務人員應細心負責地把功能鍛煉的原則、方法、注意事項、重要性等向患者詳細介紹清楚，使患者可以有信心地、主動地進行功能鍛煉。
若是長時間的疼痛，或者是造成了水腫，應該試著走路，若是疼痛難忍，有可能是因為骨折造成的，應該到專業的醫院進行檢查，不能盲目的忽視，若是不能夠合理的進行治療，還會造成癌變導致骨癌發生，所以，大家必須要警惕這種疾病的出現。
