很多朋友肯定沒想到，骨折竟然回事導致老人死亡的高危因素。就調查的數據顯示，由於老年本身就身體脆弱，如果發生了骨折，具有極高的死亡率。因此，預防骨折是我們保護老人健康的重要手段。
老人應該如何預防骨折？
老人預防骨折，除了需要讓老人注意生活，別摔跤之外，也最好進行鍛煉，避免損傷骨質的不良因素，可以起到較好的作用。
1.每周步行4小時以上能使髋骨骨折的風險降低40%。
2.力量訓練，如舉重等能減緩骨礦物質流失。可用塞滿硬幣的襪子練習舉重，還可以練習蹲馬步，以達到同樣的效果。
3.補充足量的鈣和維D，減緩骨質流失。皮膚經陽光紫外線照射後能合成維D，因此經常曬日光浴也有益處。
4.吸煙會增加骨質流失的速度，而過量飲酒會降低鈣質的吸收能力和加速骨質流失。
專家提醒大家，導致骨折的最主要因素是骨質疏松，因此，如果老人患有骨質疏松，最好不要讓老人單獨出門，要加強老人的照顧工作。
