導讀：老年人輕輕一摔就骨折，主要原因是骨質疏松。骨質疏松是一種常見的老年病，據統計，５０歲以後約有４５％的女性與２２．７％的男性患有不同程度的骨質疏松，表現為腰酸背痛、腿抽筋、駝背、變矮、嚴重的容易骨折且不易愈合。
骨折：老人為何總是受傷者
1、夏天消耗大：夏季天氣炎熱，老人消耗大，休息不好精神不容易集中，遇到事情反應相對遲緩，比較容易摔跤。而由於老人髋關節的骨質都比較疏松，所以很容易造成髋關節骨折。
2、缺鈣致骨質疏松進而導致骨折：老年人出現骨質疏松的主要原因是缺鈣。鈣是人體必需的一種常量元素，其中９９％分布在骨骼和牙齒中，人到中老年，特別是絕經後的女性，雌激素水平大幅度下降，骨鈣釋出增加，骨頭裡的礦物質（主要是鈣質）每年以１％以上的速度開始流失，加上中老年人由於消化系統退化，吸收功能下降，造成鈣的主動吸收減少，因此骨質的分解超過生成速度，最終導致骨骼的細微結構退化，韌性下降，骨頭因此變脆。這就是老年人為什麼輕輕一摔就會骨折的原因了。
支招：預防骨折先補鈣
補鈣的方法很多。最簡便的就是通過日常的飲食來調節了。平時可多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、海產品、綠葉菜等。但老年人的腸道對鈣的吸收能力只及年輕人的１／３，加上老年人往往飲食量少而單調，單從飲食中攝取鈣質顯然不足，有必要在醫生指導下服用一些鈣劑，還要加強戶外活動，運動有助於促進骨細胞的活性。
