手腕骨折如何鍛煉

概 述

現在我們的生活節奏的加快，我們的工作壓力越來越大，我們上班的時候整天忙碌在自己的工作之中，工作上面的壓力也越來越大，經常的熬夜，喝咖啡這樣導致我們的骨頭會出現不好的現象，到了周末我們經常會去娛樂一下放松自己的心情，我會去游泳，會去滑旱冰，但是這些運動免不了傷害，我們經常會磕磕碰碰的嚴重的時候我們還會骨折，是身體出現意外的傷害。

步驟/方法：

1生活著骨折現在是經常發生的一種病了，骨折我們經常會感到自己的骨折的地方特別的疼痛，還有的時候我們會感到自己骨折的地方表面皮膚特別的熱，還有的時候骨折的地方不能動，活動不了。

2記得了我朋友前陣子打球摔了一跤自己的手腕就不能動了後來去了醫院才知道自己這是骨折了，後來大夫打上石膏，並告訴他可以多活動關節，多鍛煉骨折的上下兩個關節，作360度轉動運動，由慢到快，由少到多，這樣重復的練習有助於康復。

3骨折之後我們要保持自己的飲食清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，忌吃公雞,牛肉、鯉魚、酸筍、姜等,這是經驗所得.平時多休息，不要參加劇烈的運動，不要抽煙，不要喝酒，要保持樂觀的心態。

注意事項：

以上內容僅供參考，如果發現自己不小心骨折了，我們不要自己亂用藥物治療，我們要及時的到醫院診斷治療，否則會使我們的病情惡化，錯過治療的最佳時間。