骨折快恢復

概 述

現在在戶外運動一不小心就骨折了，所以骨折成了一種很普遍的想象，那就先學幾招預防著，以免哪天用的上，而且骨折又分為幾種骨折分為錯位，移位和粉碎性骨折，骨折的恢復階段是很重要的哦，一不注意的話可能留下後遺症後，所以要格外注意恢復階段

步驟/方法：

1如果是骨折引起的腫脹可以用冰敷，在飲食上可以炖些骨頭湯、雞湯、魚類、蛋類、奶類以及動物肝髒等食物來吃，鲫魚湯也可以哦，這些都有利於骨頭的愈合。以形補形的嘛。

2功能鍛煉：在不影響患肢固定的情況下，可以盡早的讓患肢活動，這有助於它的恢復，如果一直讓它躺著不動，好了後可能也不靈活，早期的功能活動不僅有助於做血液的循環，消除腫脹，還能減少肌肉萎縮防止關節僵硬，這是保證骨折快寫恢復的重要步驟呢，所以啊不要想著受傷了就要讓它不動，要好好的修養這是不對的，適度地鍛煉是有助於恢復的哦。

3如果骨折移位不明顯的可以通過保守治療，比如像打石膏啊還有安夾板之類的，如果較嚴重者建議可以通過手續治療，早治療早好的嘛。

注意事項：

可食用各種高營養食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。此期食譜可再配以老母雞湯、豬腎湯、羊腎湯、鹿筋湯、魚湯等。適當多吃一些青椒、西紅柿、苋菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈