許多人聽見骨質增生這個說法，第一個反應就是骨多了，你看都增生了嘛？言下之意，就是等有時間去做手術搞定。
骨質增生，一般指增生性骨關節病，就是我們常說的骨刺、增生。具體表現就是出現腰酸背痛、手腳麻木、四肢無力、全身疼痛，身高縮短、駝背、胸悶氣短等現象。
我們研究下來，發現骨質增生有三類主要原因：
第一類是局部軟骨流失導致摩擦硬化，比如膝蓋關節骨刺。軟骨覆蓋在關節表面，使兩個硬的骨面不接觸，不摩擦，在滑液的作用下，使關節間產生的磨損降到最小，小到幾乎為零。如果軟骨流失，上下二根硬骨在每次運動時硬碰硬的磨擦，結果是造成關節不靈活和磨損，隨後關節疼痛、腫脹、積液、僵直、增生、骨刺必然發生。
導致軟骨的這種病理變化的根本原因只有一個，就是體內氨糖不足以進行正常代謝。而人體一旦到了30歲，體內氨糖就會減少。肥胖易導致人體軟骨骨質快速流失，且越胖軟骨骨質快速流失風險越大。還有登山運動員長期從事登山運動就會軟骨磨損，軟骨磨損就會纖維化。
第二類是力學代償，比如頸椎骨刺、腰椎骨刺。要知道人體對抗地球引力主要是靠肌肉力量維持的，人體肌肉可以分擔掉身體大部分的承重。當人體頸部肌肉群和腰部肌肉群出現損傷，就不能幫骨骼分擔掉承重。則大部分壓力會轉移到骨骼，所有腰椎間盤突出的患者、頸椎病患者一定是先有局部肌肉勞損。受力部位軟組織纖維化，然後鈣化，這個類似手繭形成的原理。很多人脖子轉動會嘎吱嘎吱響聲，這就是軟組織纖維化，再後面就不是嘎吱嘎吱響聲了，而是慢慢鈣化出現骨刺。
第三類是肌肉老化導致骨骼承重增加，為了增加承重面積長出骨刺，比如腰椎骨刺就是典型。這個就是我們經常說的退化性疾病，基本病因是，人體成熟後的逐漸老化及退行性變在骨關節方面的表現，也就是說是人體自然老化的一種關節表現。由於關節面摩擦或壓力不平衡等因素，造成的關節面病變。
不過，骨刺的形成還有一些別的原因，比如食物中VC攝入不足骨膠原合成就會減少，此時骨合成的速度慢於骨分解的速度就會導致骨膠原流失，骨骼上骨小梁的數目減少，礦物質無法附著，便會沉積在骨骼突出部位或者骨骼的邊緣，從而形成骨刺。骨刺是骨質疏松的必然結果，如果您患有骨刺，那麼也一定會有骨質疏松症。
高蛋白飲食，因蛋白質代謝產物呈酸性，會導致血液PH值偏酸，身體為了糾正PH值，會動用骨骼中的鈣離子來中和，長此以往，就會引起骨鈣減少，骨骼變軟、變型，長時間受壓導致出現骨刺。
胃腸不好，身體對營養物質的消化吸收就會減少，同樣鈣的吸收也會減少，日積月累就會導致鈣的缺乏，骨鈣量減少，骨小梁變細，形成骨質疏松，長此以往必然出現骨刺。
高壓力人群會大量消耗體內蛋白質類物質，導致體內膠原蛋白減少，骨小梁數目也就減少，礦物質就會沉積在骨骼突出部位或骨骼邊緣，慢慢形成骨刺。
