“哎喲！我的腿好痛啊！”日常中，你是否會經常聽到這樣的呻吟聲？這裡的腿痛，多半都是膝關節的疼痛。骨關節炎對我們來說，是一個非常熟悉的疾病，因為它占了老年病中的一半，已經成為整個社會關注的健康問題。話說：“人無骨則不立，無節則不活。”關節在人體中起著支配身體活動的功能。患上骨關節炎後，生活和鍛煉都有所改變。而隨著人口老齡化，骨性關節炎的患者越來越多;又由於現在工作方式的改變，使許多年輕人也患上了骨關節炎，患病人群的年齡已經有所提前。據統計，由於骨性關節炎病導致的退休率和因心髒病導致的退休率是一致的。
生活中，如何保護我們的骨關節，使關節炎發病的時間延遲呢？
軟骨退變導致骨關節炎
人們之所以能自如地活動，除了骨骼與肌肉的參與外，還要靠關節的屈伸、旋轉等運動來完成。人體的每一個關節至少有兩個相對應的關節面，每個關節面上都覆蓋著一層光滑且富有彈性的關節軟骨，對關節起到支持和保護的作用，這樣才能使人們輕松自如地活動。
人體活動關節中的軟骨多屬於透明軟骨，如大家所熟悉的膝關節、髋關節等;微動關節中的軟骨多為纖維軟骨，如椎間盤。
由於關節要承受一生中運動所致的周而復始的磨損，所以關節軟骨很容易隨著年齡的增長而發生退變，引起軟骨細胞的代謝紊亂，最終導致骨關節炎的發生。此時的關節軟骨便失去了原有的光澤，變黃、變粗糙，失去彈性，發生軟化，甚至出現裂隙、脫落，關節邊緣骨質增生。
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