人們所熟悉的骨刺，就是所謂的骨質增生，這是一種很頑固的疾病。在現在醫療這麼發達的時代現在也是無法根治的疾病之一，而且治療還有臨床的治愈率一般都是75%的，雖然這一種疾病不容易取人性命，但是會給人們的生活帶來很大的影響。這也是一種讓人痛苦的疾病。
預防措施：
要避免長期的劇烈運動，如果長期的運動是發生骨質增生的一大原因，長期的劇烈運動是可以讓周圍的組織受到了不均勻的負重，這樣也會導致骨質增生的發生。
我們應該進行適當的體育鍛煉，必須要避免有長期的劇烈運動，並不是不需要運動，要少量適當的運動，這樣也是預防骨質增生的不錯方法。
必須要避免全身關節的受傷，必須要進行關節的長期劇烈的運動人們，要保護好自己鍛煉的關節，必須要做到勞逸結合。避免關節受到損傷。
還有一些肥胖的人們一定要進行減肥，因為適當的節制飲食就是要注意調整飲食的結構，還要減少熱量的攝入，體重一定要正常，因為這樣是可以減輕膝關節的壓力的，也會減少對關節的摩擦，這樣對於預防骨質增生也是有效果的。
如果是老年人，應該適當的補充鈣質還有維生素，到達鈣質能被身體完全吸收的效果，老年朋友們應該通過飲食還有藥物來進行調解。別看身為老年人也應該進行適當的運動，這樣才可以有效地預防骨質增生。
在人們耳邊常常聽到的疾病名詞，就是骨刺，其實骨刺和骨質增生是一樣的，只要人們在生活中有一個良好的生活習慣，要經常進行鍛煉，也不能過度的鍛煉，因為過度的鍛煉會增加關節的摩擦，這樣對於骨質增生的預防保健也是很有效果的。盡量在第一時間內發現疾病並且積極的治療。
