骨質增生困擾了很多人的健康，其實平時它並沒有什麼臨床表現，只是發展到一定程度時，在勞累過度的時候會有一些症狀，骨質增生從本質講也是人體的一種正常生理現象，無明顯痛苦的情況下，不用刻意治療，但是我們在日常生活中，還是可以通過一些保健來預防病情的惡化：
一、骨質增生患者要注意平時的日常保健，不要長時間固定在一個坐姿勢上，要不斷變換坐姿。
二、在病症嚴重期間禁止外出活動，恢復期間要避免潮濕、寒冷等方面的刺激。
三、骨質增生是隨著年齡的增長而增加的，為保證骨質鈣的正常代謝，老年人要加強鈣的攝取量。
骨質增生要注意什麼?其實還有就是飲食上面的調養，骨質增生患者應該補充一些營養素如： ①鹽酸甜菜鹼 用量依照產品標示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病歷，勿試此 產品。 ②鈣及鎂箝合劑 鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預防不正常的鈣質堆積。 ③蛋白質分解酵素 用量依產品標示。幫助營養的吸收及控制發炎。 ④維生素C甲生物類黃酮 維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。 ⑤維生素B群添加維生素B6 每天50—100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。 骨質增生患者應避免的食物：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體 內的礦物質平衡。
以上為您講述了骨質增生日常生活中應該如果保健，希望大家在醫療治療以外，也能堅持這些生活小細節，以有效預防骨質增生的惡化哦。
