骨質增生預防保健有哪些方法?

骨質增生預防保健有哪些方法?食療作為骨質增生的預防方法，可以減少骨質增生病發機率。骨質增生嚴重影響患者的學習和正常生活，因此大家要做好預防骨質增生的工作。

骨質增生患者多是常用腰部活動的重體力勞動者及運動員，最常見於膝、髋、腰椎、頸椎、肘等關節。

1、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。

2、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。

3、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。