骨質增生症是中老年的常見病、多發病，關於本症的命名，國內外尚未統一。所以，對於該病我們要多了解相關內容，才能及時的進行預防。那麼，通過飲食如何預防骨質增生?
一、均衡飲食
均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
二、節制飲食
老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標准者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。
通過以上的介紹，相信大家對於該病已經有所了解了，也希望以上介紹能給大家帶來幫助。在此小編祝大家身體健康，患者早日康復。
