年輕人的頸椎病預防更重要。年輕人之所以發生頸椎病，究其根本原因是缺乏鍛煉導致頸肩部肌肉和韌帶相對松弛，對頸椎各關節的約束力和保護力相對薄弱，如同彈簧缺乏足夠的彈性和韌性，當勞累或受到外界因素影響的時候，特別容易發生頸椎關節的紊亂和移位，引起頸椎的動態平衡失調，從而對周圍的肌肉、神經、血管等軟組織造成影響而產生一系列症狀。因此頸椎病臨床治愈以後，除了保持良好的生活習慣外，一定要配合適宜的功能鍛煉，以增加頸肩部肌肉、韌帶的強度。堅持鍛煉，筋骨強健，自然運動靈活有力，頸椎病就不會復發。
說說如何預防：
1、用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右(受壓以後的高度);喜歡側臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
2、頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。
3、姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
4、避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。
以上文章講述了關於預防頸椎病用枕要適當的內容，另外，對於頸椎病的治療，專家講述，預防勝於治療。目前治療一般頸椎病多采用器械牽引、針灸、推拿，小針刀、口服藥物、手法整復等方法，在專科醫生的指導下，依據每個人的具體病情，選擇一種或幾種最佳治療方案，才能達到預期的治療目的。另外頸椎椎間盤突出等原因引起的脊髓型頸椎病，如果脊髓壓迫症狀嚴重，單純保守治療療效不佳，應該酌情及時進行手術治療，以免延誤病情。
