有頸椎病怎麼辦

概 述

頸椎病在上班族中最為常見，這是因為頸椎病引發的原因主要是因為上班族需要長時間對著電腦或者低頭工作，使頸椎長時間保持了一個屈位或者特定的位置，導致頸椎四周的肌肉處於一種不協調的受力狀態，椎體磨損，頸椎病可大可小，輕度的可能能脖子疼或者頭暈，嚴重的會導致神經的壓迫而全身癱瘓，因此頸椎病是一種不可小觑的疾病，大家要特別的注意。那麼如果是已經有了頸椎病的人呢，他們有頸椎病要如何去調理以免頸椎病病情嚴重？

步驟/方法：

1要預防頸椎病病情的加重，首先要從頸椎病發生的原因下手。首先不良的睡姿會導致頸椎受壓嚴重，從而引起頸椎病的發生，因此枕頭的形狀是比較重要的，最好是那種中間凹，兩邊凸出的元寶狀態的枕頭，然後睡眠時盡量放松身體使頸椎處於放松的姿態。

2有頸椎病的人，平日裡工作不要長時間的低頭，做一段時間最好是休息下，活動脖子和肩頸處的肌肉，釋放頸部的壓力，比如說左右轉動脖子，仰頭遠眺下窗外的風景。看書時不要聳肩，要保持脊柱的平直狀態。當然，頸椎還要注意保暖，如果受了寒涼，頸部的血液不活，也可能導致頸椎病的加重。

3如果頸椎病比較嚴重的，建議還是需要推拿治療的，自己可以在家做個簡易的牽引器，平時晚上睡前，可以用熱水溫了毛巾之後，熱敷在頸椎痛處，為頸椎四周的血液加速活血使得病態的頸椎能有修復的能力，或者也可以選擇中醫的針灸治療，每周適當活血運動也是非常重要的。

注意事項：

長期的上班族一定要注意對頸椎的保護，如果平時覺得頸椎有一點點難過，就一定要注意停止工作的狀態，起身活動筋骨，哪怕是幾分鐘的抬頭都很有好處的。