頸椎病病人日常生活中要注意些什麼？

概 述

因為前段時間我得了頸椎病，我是一名文員，整天要低頭下資料，長期對著電腦打文件，所以頸椎比較容易受累，經過幾個月的調養現在好多了，現在我把我的一些經驗拿出來跟大家分享下希望可以幫助更多的人。

步驟/方法：

1按摩對於有頸椎疾病的患者來說是很好的，不僅可以加速血液流通還可以緩解頸部疲勞和疼痛，按摩頸部，十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

2日常生活中要注意保護自己的頸椎，要適當的放松自己的頸椎，盡量不要受累。注意頸肩部保暖，涼氣的侵襲容易導致頸椎節段性不穩定，同時避免頭頸負重物，導致脊椎變形等。

3因為頸椎病病人經常受累的話發病時會比較難受，給病人心理上造成困擾，所以病人一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過，放棄積極治療的這種心態。

注意事項：

養成健康的生活習慣，每天按時起床，不賴覺