生活中怎樣預防頸椎病

概 述

最近總是感覺自己的脖子不舒服，說疼也不是那麼的疼，就是非常的不舒服的感覺，到了醫院拍個片子，醫生診斷說是有頸椎病的征兆，讓我回家後好好的預防。

步驟/方法：

1平時的時候上班就是在電腦前坐著，沒有很多的活動，經常性的面對電腦，就是回家了，也是窩在沙發看電視，醫生說這樣就是患有頸椎病的病因，囑咐我要在升班空隙和回家後做些伸展的運動。

2平時的時候要多加的運動，早晨起床後做一套廣播體操，雖然老套但是很是管用。而且脖頸處的運動要認真的完成，這樣每天堅持，即使現在有頸椎病的症狀，也能很好的恢復。

3日常的飲食要多加的注意，平時的男性飲酒吸煙的多，女性可能比較的少，但是也是要注意，杜絕二手煙的攝入，多吃些新鮮的蔬菜和水果，增強自身的體抗力。

注意事項：

日常從事工作的時候注意不能老是一個姿勢，要適當的變換姿勢有助於頸椎病的預防。