陽春二三月，最是春光明媚之時，很多人外出踏青游玩，釋放身心。卻也有些人忍受著肩周炎的困擾，舉手之勞的事情卻難以辦到。因此，北京骨科專家特地發出提醒，預防肩周炎是大家應該注意起來的，當然，春暖花開之時預防肩周炎有小妙招來幫你。
肩周炎是以肩關節周圍的筋腱發生損傷性或退變性病變引起以肩關節疼痛、活動功能障礙為主要症狀的常見病、多發病。本病好發於50歲左右，故又有“五十肩”之稱。所以多發於中老年人，尤其是逐漸進入冬季後，肩關節更容易受到寒冷空氣的侵襲。這也是為什麼要在春季注意防范肩周炎的原因。專家給出了幾點預防上的小建議，能夠真實有效地預防肩周炎。
妙招之一：注意防寒保暖。隨著春季的到來，天氣越來越暖和，很多人都換上了輕便的春裝，其實，適當地在春天“捂”上一段時間，對關節的保暖是非常有好處的，避免受寒受風及久居潮濕之地對治療肩周炎也非常的重要。另外，季節的變化，對人體機體也有一定的影響，因此，注意營養的攝入也是非常重要的一點，多吃牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等食物，尤其是廣大的老年人。
妙招二：積極參加體育鍛煉，尤其是體質較差的中老年人，持之以恆定會有好的效果，諸如走步、做操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防肩周炎的方法。
除此之外，專家強烈建議，由於病情各不相同，患者最好在專業醫師的指導下循序漸進、持之以恆地進行科學、系統的功能鍛煉。，切不可盲目地自行治療預防。
